Autogenes Training

ein wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren. Nur mit Anmeldung möglich.

Body Styling / Body Move / Body Work

Schwerpunkt dieser Kurse ist die Kräftigung der gesamten Muskulatur, besonders der Problemzonen Bauch, Beine, Po. Dazu nehmen wir Zusatzgeräte wie Therabänder, Hanteln, Stepper, usw.

Hot Iron / Cross

Ein effektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel, welches Kraftausdauer mit Musik kombiniert.

Pilates

Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt den Körper zu kräftigen und zu dehnen, sowie dabei die richtige Ausrichtung und Balance zu finden. Der Schwerpunkt des Trainings liegt im sog. „Powerhouse“, damit sind die Bauch- und Rückenmuskeln gemeint. Für Pilates gehören Denken und Trainieren zusammen, d.h. „Es ist der Geist, der den Körper formt“.

Power Circle

Kombination von Ausdauertraining mit Hilfe des Steps und einer ganz einfachen Schrittfolge, sowie Krafttraining mit verschiedenen Zusatzgeräten (Langhanteln oder Staby).

Pro Galileo Circle

Seitenalternierendes Vibrationstraining - besonders schonend für das Herz-Kreislauf-System. Bietet eine effektive und schnelle Hilfe bei

• Rückenschmerzen
• Osteoporosebehandlung und -vorbeugung
• Steigerung der Muskelkraft und Muskelleistung
• Balancetraining und Sturzprophylaxe
• Stressinkontinenz & Beckenbodentraining
• Training nach Sportverletzungen
• Verbesserung der Durchblutung

Pulse Cycling

Gemeinsam Rad fahren auf einem speziellen Ergometer im Trainingsraum, ist die ultimative Trainingsmethode für alle, die Ihre Kondition trainieren, Fett abbauen und dabei Spaß haben wollen! Gemeinsam im Team haben Sie einfach mehr Freude am Training. Die Herzfrequenz wird mittels modernster elektronischer Überwachung ständig angezeigt.

Thai Chi

Die Bewegungen des Thai Chi Chuan eignen sich für jedermann, selbst für ältere und in der Bewegung eingeschränkte Menschen. Ruhe und Gelassenheit stellt sei ein, die Beweglichkeit wird erhalten oder sogar verbessert. Der Geist führ und der Körper folgt.

WSG/Wirbelsäulengymnastik (Funktion)

In dieser Stunde mobilisieren wir die Wirbelsäule, kräftigen die rückenstützende, und dehnen die zur Verkürzung neigende Muskulatur mit verschiedenen Zusatzgeräten.

Auch Hinweise für die richtige Haltung im Alltag geben wir gern.

Workshop

Wechselnde Workshops und Trainer. Nur nach Aushang !